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抖音文案策划 调整心态的八种方法(心态调整是什么意思) 用户投稿 • 1个月前 (01-19) 一、5个方法让你调整好自己的心态倾诉法:当你恐惧、害怕或抑郁的时候,可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊,有些事情越隐瞒心情就越差