遇到职场pua怎么办（遭遇职场pua我能告他吗）

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前段时间，职场PUA这个词被热议，也有一些设计师朋友来问我，“遇到职场PUA该怎么办？”今天就和大家聊聊职场PUA。

目录

01.什么是职场PUA，有哪些表现？

02.处于职场PUA时该怎么办？

03.如何避免职场PUA？

01.什么是职场PUA

PUA=picking up artist 直译为：搭讪艺术家，之前用于欺骗感情达到最终目的的行为。回来延伸到职场。职场PUA简单理解就是：上级释放出赏识与高价值的信号，却不断摧毁你的自信与判断力，进而完全掌控你，沦为被压榨的工具人。

那么，哪些情况可以算作职场PUA呢？简单列举一下，大家可以细品一下哈：

• 不停的在工作中打击你、挑剔你的错误，很少表扬，同时跟你说这是为了让你更优秀。

• 一直拿你的短处和其他员工的长处对比，让你有心理落差。

• 交给你办职责范围外的事情，表示这事只能你办，给你一种被信任、被重用的错觉。

• 超负荷的设计工作，压缩你的私人时间，压榨你的劳动产出，别人下班了，就你还在加班做图，并暗示你能做这份工作是你的幸运，要懂得感恩。

• 抢占你的功劳，业绩好时是领导带的好，不好时是你的锅。

• 一直吊着你、给你希望/画大饼，仿佛你再努力一点就能得到他的肯定或预期回报了。

02.处于职场PUA中该怎么办？

2.1 判断是否真的是职场pua

遇到被上司否定的情况，先回忆这项工作进行的过程中遇到职场pua怎么办，到底真的是自己能力不行还是领导正在对你进行pua。若是前者，就认真对待工作提升自己，用实力让对方无话可说。若是后者，不要把不完美归结到自己身上，此类情况多次出现时，离职是最好的选择。

2.2 正面应对，不要逃避

面对本职工作以外的无价值的事情，要懂得拒绝，强行揽在身上，只会分散你的精力。无法将你的注意力集中在一些高价值/创意性的工作内容上，会影响你保持长期的设计职场竞争力。

2.3 勇敢反抗

很多对你用职场pua的领导，是看准了你胆小、遇事柔弱的性格，就是所谓的专挑软柿子捏。这时，可以找个机会和上级沟通，说出你的意见和不舒服的地方，若依然得不到改正，那这样的上级难道留着过年吗？

2.4 当离职与现有利益发生冲突时怎么办

比如你意识到自己正在遭受职场pua，但是因为公司承诺有年终分红，到底该不该果断离职？

首先，现实出发，评判该报酬的额度值不值得你忍受心理伤害，若金额大到远超年薪收入，综合考虑心理承受能力，可以左耳进右耳出。

若金额不高或是口头支票，不要委屈自己，离职之后，你能找到更好的平台。那个时候看到身边充满活力的同事、做着有创意性的设计任务、轻松的设计团队氛围，你会突然惊醒，原来还可以这样工作？

03.怎样避免职场PUA？

为了让大家远离职场pua，防范于未然，给设计师朋友提几点建议：

3.1 肯定自己，我有这个能力

进公司时，你的简历是从众多求职者中脱颖而出的，这说明你有能力/优势。之后再面试、试用期环节都顺利通过了，说明你是得到了上司和周围人的肯定。要是后面还说你能力不行，不停打压你，除非这个公司管理层都是草包，才会让你进公司。

3.2 对于工作的接受度，要有底线

凌晨三点自己还在工作的老板不一定是压榨员工的老板，但是遇到职场pua怎么办，凌晨三点还要员工及时回消息的老板，一定是压榨员工的老板。

你白天工作满8小时甚至更多，下班后，是你正常的休息时间。若是这还要求你凌晨及时回信息，又要你第二天精力充沛，已经是不合理要求，要果断拒绝/无视。

3.3 和领导平等相处、互相尊重

好的人际关系一定是互相尊重的，老板为你提供了报酬，但同时你也付出了劳动，这是平等的雇佣关系。

一定不要认为离开公司就不行了，时刻关注并保持你在设计用人市场的竞争力才是关键，这样你才能掌握更多的职场主动权。

3.4 尊重自己内心的想法

当你已经感觉到管理者对你的一些言语超出了正常范畴，要及时察觉，及时止损，在保护自己安全的情况下，及早抽身。

04.最后

职场PUA的本质，就是把员工物化，当成公司运行所需要的零件，当觉得不顺手了，就简单敲打或者加点润滑油。

善用职场PUA“驯服”员工的老板，在心里对员工是不尊重的，是不认同他们带来的价值的。所以才会理所当然的觉得，付给员工薪水就是要他们卖命。所以遇到这样的老板，趁早远离。

职场中不可避免会存在一些不确定性，所以我们在选择工作的时候，要提高甄别公司的能力，同时我们也要提升/保持自己的市场竞争力，这样我们才能拥有更加积极的职场环境。

我是纪笙，我们下期见～