免费抑郁心理自测（抑郁心理免费测试）

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抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。在现代社会高压的生活中，抑郁症已经成为一种不能忽视的心理疾病了。下面给你提供一份美国心理学家贝克博士设计了一份抑郁筛查自我评定量表，有助于你了解你目前的情绪状况。

抑郁症自测试题免费：

1、A、我从不觉得比别人差许多；B、我对自身的缺点和错误总感到自卑；C、我对自己的过错总是不能原谅；D、我对一切过错都遣责自己。

2、A、我从无大失所望的感觉；B、我有时对自己感到非常失望；C、我对自己感到厌恶；D、我十分痛恨自己。

3、A、我没有悲哀的感受；B、我有时感到悲伤；C、我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；D、我感到极度悲伤，甚至不能自制。

4、A、我对将来有足够的信心；B、我对将来信心不足；C、我觉得没什么可指望的；D、我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。

5、A、我总是没有失败的感觉；B、我觉得比一般人失败的次数多些；C、回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景；D、我觉得自己生来就不具备做人的资格。

6、A、我象以往一样对一切都不抱偏见；B、我已不象以往一样对一切都很欣赏；C、我再不能对任何事情有真正满意了；D、我对一切都感到厌倦。

7、A、我毫无犯罪感；B、有时我感到自己有罪；C、大部分时间里，我有犯罪感；D、我总有犯罪感。

8、A、我从不觉得我应该得到惩罚；B、我觉得我有可能得到惩罚；C、我期待着别人对我的惩罚；D、我觉得正在遭到别人的惩罚。

9、A、我从没有自杀的念头；B、我有自杀的念头，但还没实施；C、我愿意自杀；D、如果有机会，我就自杀。

10、A、我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同；B、我对性生活已不象以往那么感兴趣了；C、我现在对性生活不太感兴趣；D、我已对性生活毫无兴趣了。

11、A、我不象以往那么担心健康；B、我担心身体各种不适；C、我对健康感到忧虑；D、我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。

12、A、我一直没有减轻体重的感觉；B、我有体重下降的感觉；C、我感到体重下降了许多；D、我体重下降太多了。

13、A、我的胃口象以往一样好；B、我的胃口已不象以往那么好了；C、我现在胃口很坏；D、我对一切食物都没有胃口。

14、A、哭的次数和过去差不多；B、我比过去爱哭；C、我最近总想哭；D、我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。

15、A、我不象以往那性急了；B、我比以前急躁些；C、我经常容易被激怒；D、我现在总是处于急躁情绪中。

16、A、我对其他人从未失去兴趣；B、我已不象以前那样对别人感兴趣了；C、我对别人已失去了大部分兴趣；D、我对一切人都不感兴趣。

17、A、我所决定的事一定办到；B、我已没有以往那样雷厉风行了；C、我现在做决定比以前难多了；D、我已无法做出任何决定了。

18、A、我从不觉得比以前丑了；B、我对青春和魅力日趋担心；C、我感到青春不在，日渐衰老；D、我觉得很丑陋。

19、A我能象以前那样工作；B、我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行；C、我感到做一切事情都很费劲；D、我已感到什么事也不能干了。

20、A、我能象以前一样躺下就睡；B、我睡觉已不如以前香甜了；C、我比以前要早1至2个小时醒来免费抑郁心理自测，而且再难入睡；D、我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。

21、A、我仍象以往一样不知疲倦；B、我比以往容易疲倦；C、我干什么事情都容易疲倦；D、我总觉得疲倦，不愿做事。

测试结果：

以上答案中选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。

精神抑郁程度：

A、0-10分精神正常

B、11-16分多少有些情绪波动

C、17-20分抑郁症的边缘

D、21-30分轻度抑郁

E、31-40分重度抑郁症

F、41分以上极度抑郁症

这只是一个简单的抑郁测试题，下面推荐一份专业权威的心理学测量量表，将帮助你客观看待自己的低潮情绪，并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。

抑郁症如今已成为全球第四大疾病，世界上大约有3.4亿人受到抑郁症的困扰。

著名主持人崔永元也曾患抑郁症，陷入抑郁的人很有可能戴着一张平和甚至微笑的面具示人，而内心却忍受着痛苦和绝望。

当我们知道活跃在电视屏幕上的大S、陈坤、江一燕、王自健、布兰妮甚至憨豆先生等名人也曾饱受抑郁症的折磨。当我们见证了张国荣、乔任梁和翁美玲等偶像的离世，我们才知道潜伏在人内心的抑郁居然能对人产生如此巨大的伤害。

对于大部分人来说，他们也可能产生抑郁，比如：因为经历了一些失败而产生失落、悲伤、孤独、自卑、没精神、没乐趣、没希望、没意义这类抑郁的情绪或观念。这些症状让我们痛苦，只不过，没发展到抑郁症的程度。因此，我们可以经过自我调节、亲友的陪伴和时间的淡化而慢慢走出抑郁的状态。

而抑郁症患者的抑郁症状更加严重，他们在没有治疗干预的情况下很难自行摆脱抑郁状态，他们常伴随着：心境低落、自罪感、被迫害感、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、失眠、思维迟缓、记忆力减退、食欲性欲下降等症状中的几种。而这些症状又会进一步加深他们的抑郁。

抑郁症会给人带来很大的痛苦和伤害，而且很多抑郁症患者的病程是由抑郁心境发展而成。因此，如果越早调整和寻求治疗就越容易根除。但是，问题来了：当我们出现抑郁情绪，比如我们感到郁郁寡欢、孤独无助等抑郁情绪，并为此感到痛苦时，我们如何判断该自我调整还是该尽早到正规三甲医院的心理咨询科做进一步诊断和治疗呢？

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