工作压力大怎么办（工作压力山大怎么办）

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这是小眠宝的第147篇原创文章

作者｜小眠宝

编辑｜小眠宝

文章字数｜1054

阅读时长｜3分钟

大家好，我是小眠宝。

我从来不劝人辞职，因为很多时候，辞职无法解决你真正面临的问题，你只是逃避了，总有一天这个问题还会来烦你。

但如果你的工作已经影响到了你的身心健康工作压力大怎么办，并且尝试了所有能想到的方法都无法解决目前的困境，那我会建议你辞职。

这只是一份工作，跟你的身心健康相比，真的没那么重要。

但不要上来就提辞职，不在内部寻求解决方案，也不跟领导沟通。

也不要想当然觉得目前的状况是无解的，只有辞职这一条路可走。

人在超负荷的工作压力下，是很难理智思考的。这时候情绪主导着我们的想法，容不得我们权衡利弊，只想尽快摆脱目前的压力，督促我们赶紧逃离影响到健康的工作环境。

这种时候，我们的情绪会很不好，凡事也容易往坏处想。这些思绪交杂在一起，就会造成一个被我们当成真相的假象：除了辞职，无路可走；再不辞职，人就疯了。

与此同时，想辞职的念头会放大你感受到的工作压力，会放大你觉得对你的健康造成的影响。

越想辞职越觉得工作压力大，觉得人已经喘不上气了。越觉得工作压力大越想辞职工作压力大怎么办，越觉得再不辞职人就没了。

一旦我们陷入思维的恶性循环，就很难动脑筋费心力寻求在当下环境里解决问题。这种状态下，我们倾向于不动脑子不费精力远离这个问题，我们只想逃，不想管之后会怎样，只想让当下舒服一点，不那么痛苦。

如果你工作压力很大，已经影响到了健康，建议先尝试不带情绪去解决问题，比如跟领导反馈自己的工作量太饱和，看看哪些工作是可以不做的；比如跟家人聊聊自己的工作，很多时候只是说出来就能缓解压力；比如调整自己的饮食和睡眠，吃得健康补充能量，早睡不熬夜恢复精力……

如果尝试了所有方法，都无法改变现状，辞职可以是你最后的选择。

毕竟逃避虽可耻但有用。逃离问题，也是解决问题的一种方式。

END

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