小燕飞标准动作（燕飞标准动作讲解）

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长按识别左上角二维码，进腰突患者交流群，

就在今天下午15：00！！！

任大江教授将在群内进行视频直播，

讲述腰椎间盘突出，你想知道的那些事儿！

现实生活中

你或者身边的朋友，有没有经常说：我啥也没干啊，为什么这也疼那也疼？又没干重活、又没长时间久坐，而且我也锻炼了啊······可就是为什么我得了腰椎间盘突出呢？

接下来

骨小编为大家整理了日常生活中

看（非）似（常）正（错）确（误）的姿势

坐姿方式

睡眠姿势

看手机方式

搬东西姿势

开车与洗头发姿势

站姿与跑步方式

打电脑与看书模式

洗衣与高跟鞋姿势

看了上面的图片，大家应该了解为什么疼的原因了吧？

社会发展太快小燕飞标准动作，随着生活质量的提高，日常生活的姿势一定要对呀！

坐着时

脊柱承载150%的压力，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、双脚悬空坐姿、跷二郎腿等坐姿可使椎间盘压力增大；

良好的坐姿，首先需要一把舒适的椅子，坐下时使臀部把将椅子坐满，让腰背部完全紧贴椅背，最好能和腰椎完全贴合。

歪着站

加重某些肌肉的紧张度，时间久了，不仅使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，同时可压迫脊柱与周围神经，影响心肺功能

睡眠时

如果扭曲身体、趴着睡觉非常不利于脊柱健康，侧卧时，建议使腿部略弯曲并在两腿间夹住一个小枕头，以保证脊柱与头保持在一条直线上。

........

腰椎间盘，你还想知道哪些事？

敬请关注今天下午15:00 进行的直播课程吧！

治疗腰突，最有效的治疗方法是什么呢？

保守和手术治疗该如何选择，有什么标准吗？是否可以根治？

有没有不通过手术就能治愈腰间盘突出的方法？

目前在贴膏药，效果不好，如果做小燕飞的动作能不能得到缓解？

手术治疗：如何选择微创手术还是开放手术？结合自身症状小燕飞标准动作，患病部位需要全部进行手术？

平时日常应该如何选择运动锻炼方式？生活中，饮食和作息上，应当注意什么？

..........

就这些吗？

经过汇总腰突群内提交的患者问题，本次直播活动将由专家进行答复，并支持在直播评论区留言写下问题，我们会经过筛选后进行逐一解答。

不过，专家答疑只能作为诊疗的参考，更个性化的诊疗方案还是需要您与专家面对面的沟通交流。

骨科大夫(ID：gukedf)!

长按识别下方二维码

进入腰突患者交流群

直播时间：5月19日（周日）15：00

专家简介

任大江

留德医学博士 解放军总医院第七医学中心骨科脊柱外科副主任医师

目前担任中华医学会骨科学分会微创学组委员，北京医学会骨科学分会微创学组委员，全军骨科专委会脊柱微创学组委员，骨科在线科普编委会主编等学术任职。

《中华骨与关节外科》杂志通讯编委，《脊柱外科》杂志，《Chinese Medical Journal》(SCI 杂志)，《BMC Musculoskeletal Disorders》（SCI 杂志）审稿专家

专业擅长：擅长通过各种微创的方法治疗脊柱常见病、多发病，如：颈胸腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、椎间盘源性腰痛、关节突关节源性腰痛、脊柱畸形、腰椎术后失败综合征、颈肩腰腿疼痛等。在椎间孔镜，微创通道，脊柱非融合技术等方面具有丰富的临床经验。

专家门诊：周二上午

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