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爱眼护眼宣传语文案(最新朋友圈推广短句)
黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。”一句简单的诗,道出了人们对眼睛、对光明的渴望。眼睛是心灵的窗户。透过眼睛看世界,我们触摸到纷繁的世界,感受到世间的温暖。
现在的学生经常要接触到各式各样的电子设备,孩子视力的问题已成最大“敌人”,所以家长应尽量多注意孩子的视力
想达到防控近视的效果,要做到:
1、养成良好用眼,做到两个40
每天累计看近的时间,最好不要超过6小时。在学习或使用电脑一段时间后,起身眺望远方,放松眼睛缓解视力疲劳。无论是看书、写作业还是使用电脑、手机,都要保持30~40厘米的距离,每用眼40分钟左右,应远眺几分钟。
2、使用合适的光线和亮度
阅读时光线要柔和,位置以不直接照射眼睛为宜。使用显示屏时设置亮度,使它不刺眼也不会太暗。
3、多去户外运动
最新研究发现,日照不足也容易发生近视,因为阳光里面有一些物质,可能与眼球发育及抑制近视发生有关。因此,建议大家在白天多在户外活动,最好保证平均每天两小时左右。
4、尽早建立视力健康档案定期检查
建议每半年检查一次视力。如果你在看黑板或者远处时,会不自觉地眯起眼睛,那就很可能是近视的前兆了,要主动告诉爸爸妈妈,请他们带你及时就医或专业机构检测视力,听从专业人士的建议。
5、注意饮食均衡,保证营养素的摄入
按照居民膳食宝塔推荐的饮食结构膳食,多吃新鲜蔬菜和水果,因为里面含有较多的维生素C,可能增强一定的抗辐射作用,对保护眼睛有一定作用。如胡萝卜、菠菜、西兰花、香蕉、蓝莓等。
6、改变不良生活习惯
如长时间看手机、电视等电子设备,缺乏运动、吸烟等。
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结语:孩子是家长的宝贝更是祖国的未来,每一位家长都希望自己的孩子拥有一双健康明亮的眼睛。增强爱眼护眼意识,以上几点边学边做坚持下来会有很多收获。愿每一个孩子都能做好自己视力健康的第一责任人,做自己视力的保护神!